Blog di nitro77000 - ★★★ Z750 ★★★

★★★ bodybulding ★★★

La plupart des gens n'ont aucun respect pour ce sport parcqu'ils pensent que tous les pratiquants ce dopent pour avoir ce physique alors que bien au contraire c'est des heures d'entraînement par semaine et beaucoup de courage dérrière. Il est évident que pour avoir un physique musclé il faut un bon entraînement (5 fois par semaine 1h30 environ pour moi), une nutrition équilibré (3repas par jour et 3 collations) et un bon repos(minimum 8h), si vous respectez pas ces critères vous n'étes pas prés d'avoir des résultats. Pour en revenir aux critiques de certaines personnes autant vous dire toute suite que je fais pas de la gonflétte, que je suis pas un idiot qui passe sa vie à pousser de la fonte et que j'ai pas une petite b... ! lol Sur cette photo j'ai pris aucun supllément alimentaire juste 3ans de musculation et une séche avant la photo; maintenant je suis en prisse de masse et je me suis mis au protéines et caséine donc les prochaines photos devrait être plus impressionnante.
Voilà j'éspère avoir remis les choses au claire et avoir changé un peu votre vision sur le monde du bodybulding.

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# Postato sabato 23 maggio 2009 07:00

Modificato sabato 21 novembre 2009 06:06

Compilation musculation au pacific club de melun

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# Postato domenica 29 novembre 2009 14:46

Modificato domenica 29 novembre 2009 16:14

★★★ Z750 ★★★

106cv en full autant dire que sa envoye pas mal elle est actuellement en cour de peinture $)

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# Postato mercoledì 13 maggio 2009 08:12

Modificato venerdì 25 dicembre 2009 05:45

kawasaki Z750 aux 17virages de fonteinbleau

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# Postato domenica 20 dicembre 2009 12:03

Quelques Explications

Le dopage est très présent en bodybuilding, de nombreux pratiquants, même amateurs, usent et abusent de testostérone et de stéroïdes pour ressembler à leurs idoles. Ces pratiques comportent de nombreux risques, aussi bien pour la santé physique que pour l'équilibre mental.

La musculation est certainement un des sports où le dopage est le plus présent, pourtant la désinformation fait rage et certains n'hésitent pas à tout confondre : anabolisants, protéine en poudre, caséine, stimulants et créatine. Donc je vais vous expliquer ce que je sais et ce que je pense sur tous ça ici :

Protéines et caséine:
Il ne faut pas voir les protéines en poudre comme un produit dangereux au l'asimiler au dopage, ce n'est que du lait dont on a enlevé l'eau, la graisse et son sucre (le lactose), il ne reste alors qu'un opoudre qu'on met dans une boite.
Ceux qui sont contre l'utilisation de ces poudres parce qu'ils pensent que ce n'est pas naturel devraient alors ne plus manger de sucre en poudre car il est extrait de la betterave, ce n'est donc pas « naturel » aussi lol
Je ne dis pas qu'il faut absolument prendre des protéines en poudre si vous faites de la musculation, moi-même je commence seulement à en utiliser pour prendre un peu plus de masse que sur la photo de mon article 1.
Evidemment l'excès de toute chose est néfaste, si vous abusez et avalez 3 ou 4 grammes par kilo de poids de corps de protéines toute l'année, la surcharge rénale sera néfaste à la longue.
La protéine ce digére rapidement par le corps pour nourrir le muscle après l'effort par exemple tendis que la caséine quand à elle nécessitent une digestion plus longue ce qui est l'idéal avant de ce coucher par exemple pour nourrir les muscles au cour de la nuit.
La protéine en poudre et la caséine permet de remplacer l'assimilation de protéine naturel que l'on retrouve dans l'alimentation tel que le poulet, les œufs...
Alors au lieu de manger un poulet par jour ou plus pour atteindre la moyenne du taux journalier recommandé (2 a 2.2gr/kg de poids de corps) on prend quelques doséttes de poudre de protéine; en général 2 à 3 doses par jour de 25gr chacune. Sachant que dans un œuf il y a 5gr de protéine dans le blanc et 5gr dans le jaune qui lui est à éviter car riche en choléstérol et donc en mauvaise graisse. Dans 100gr de blanc poulet on retrouve 21gr de protéine donc autant vous dire que je préfére boire un peu de lait avec de la protéine en poudre que manger du poulet au petit déjeuner lol

Testostérone et stéroïdes :
La Téstostérone est un produit dopant anabolisant, dérivé d'une hormone naturellement produite par le corps, qui a pour effet d'améliorer la prise de masse musculaire et la force. Les stéroïdes anabolisants sont des produits dopants de synthése, pour augmenter la masse musculaire, mais aussi la force, l'endurance et la recupération. Mais attention les risques sont bien plus nombreux que les avantages mdr
Pour en revenir au principal moi ce qui m'énerve c'est les gens qui prénne ça ils pourissent l'image du bodybulding et font passer les gens courageux pour des bon à rien car obtenir en quelques années le résultat d'un gas qui à mis plus de 10ans à avoir un bon physique c'est quand même une grosse facilité de tricherie.Ci tout cela n'éxisterait pas il n'y aurait pas des différencec énorme de niveau en bodybulding et chacun aurait sa chance.

La créatine :
La créatine quand à elle améliore la performance des muscles en effort anaérobie, elle est donc inefficace dans les sports d'endurance. Son efficacité se limite aux premières minutes de l'effort musculaire. La prise de créatine augmente le niveau de phosphocréatine dans les muscles jusqu'à 20 %, rendant ceux-ci plus efficaces en effort intense et rapide. La créatine ne fait pas partie de la liste des produits dopants selon le code mondial antidopage.

Ce article a un but informatif, l'objectif n'est surtout pas de vous inciter au dopage, mais simplement de vous informer pour vous permettre d'en parler en connaissance de cause. Après avoir lu cet article, j'espère que vous y verrez plus clair dans le monde si obscur des produits dopants et de leurs dangers.

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# Postato mercoledì 18 novembre 2009 13:03

Modificato lunedì 21 dicembre 2009 04:51